Ga direct naar de productinformatie
Koolhydraatarm
Gevulde courgettes (koolhydraatarm)
Courgettes gevuld met rundergehakt, wortel, prei en ui in een Italiaanse tomatensaus, afgemaakt met gesmolten mozzarella. Pieters recept voor gevulde courgette, koolhydraatarm en stevig gevuld.
Deze maaltijd zit boordevol groenten:
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram
Energie (kJ)
384
Energie (kcal)
92
Vetten (g)
6,1
Waarvan verzadigd vet (g)
2,7
Koolhydraten (g)
3,1
Waarvan suikers (g)
1,1
Voedingsvezels (g)
1,1
Eiwitten (g)
5,4
Natrium (g)
0,153
Zout (g)
0,522
Energie (kJ)
391
Energie (kcal)
94
Vetten (g)
6,2
Waarvan verzadigd vet (g)
2,6
Koolhydraten (g)
3,1
Waarvan suikers (g)
1,3
Voedingsvezels (g)
1,2
Eiwitten (g)
5,3
Natrium (g)
0,194
Zout (g)
0,572
Ingrediënten
Allergenen
Lactose,
Melk,
Mosterd,
Selderij
Opwarminstructies
Magnetron
Prik gaatjes in het folie. Zet de maaltijd met bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven
Verwarm de oven voor op 120°C. Verwijder het folie. Zet de maaltijd met bakje in de oven. Verwarm 30 min. Bakje is ovenbestendig.
Pan
Schep de maaltijd in een pan. Verwarm op laag vuur. Roer om de paar minuten tot alles heet is.
Uit de vriezer
Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen (anders kan het bakje stuk gaan). Zo komt er minder vocht vrij.
Recensies