Om ervoor te zorgen dat ook koolhydraatarme eters aan een stukje fruit kunnen komen wat goed binnen de leefstijl past, hebben we hier beneden een lijstje opgesteld met fruitsoorten die laag zijn in koolhydraten. Perfect voor bijvoorbeeld een koolhydraatarm ontbijt of tussendoortje.
Lijst koolhydraatarm fruit
Hieronder een lijst met fruit met weinig koolhydraten. Het is geen volledige lijst, er zijn namelijk bijzonder veel soorten fruit op de wereld, maar wel de meest voorkomende en beschikbare in onze supermarkten:
- Kokosnoot
- Cranberries
- Frambozen
- Bramen
- Aardbeien
- Galiameloen
- Nectarine
- Pruim
- Perziken
- Cantaloupe
- Zwarte bessen
- Watermeloen
- Abrikoos
- Mandarijn
Bovenstaande fruitsoorten bevatten allemaal minder dan 10 gram koolhydraten. Uitermate geschikt voor een koolhydraatarm dieet dus, afhankelijk van hoeveel je ervan eet.
Fruit zonder koolhydraten
Regelmatig krijgen we de vraag: bestaat er ook fruit zonder koolhydraten? Fruit zonder koolhydraten zou natuurlijk perfect passen in ieder koolhydraatarm dieet, maar helaas bestaat zoiets niet. Iedere fruitsoort bevat koolhydraten, ook al zijn de verschillen tussen de soorten fruit heel groot