Ga direct naar de productinformatie
Zoutarm
Marokkaanse kip met couscous (zoutarm)
Malse kip in een kruidige Marokkaanse tomatensaus met een vleugje citrus, geserveerd op luchtige couscous met een frisse toef koriander. Een geurige, kruidige klassieker.
Nederlanders eten dagelijks zo'n 9 gram zout, terwijl 6 gram het advies is. Samen met de Nierstichting maken we zoutbewust eten makkelijker. Deze maaltijd is zoutarm volgens hun norm: maximaal 0,3 gram zout per 100 gram. Smaak halen we uit kruiden en verse groente, niet uit het zoutvaatje.
Deze maaltijd zit boordevol groenten:
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram
Energie (kJ)
561
Energie (kcal)
135
Vetten (g)
5,2
Waarvan verzadigd vet (g)
0,8
Koolhydraten (g)
13,7
Waarvan suikers (g)
1,7
Voedingsvezels (g)
1,7
Eiwitten (g)
7,3
Natrium (g)
0,12
Zout (g)
0,3
Energie (kJ)
570
Energie (kcal)
137
Vetten (g)
5,3
Waarvan verzadigd vet (g)
0,8
Koolhydraten (g)
14,1
Waarvan suikers (g)
1,7
Voedingsvezels (g)
1,7
Eiwitten (g)
7,3
Natrium (g)
0,12
Zout (g)
0,3
Ingrediënten
Allergenen
Gluten,
Selderij
Opwarminstructies
Magnetron
Prik gaatjes in het folie. Zet de maaltijd met bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven
Verwarm de oven voor op 120°C. Verwijder het folie. Zet de maaltijd met bakje in de oven. Verwarm 30 min. Bakje is ovenbestendig.
Pan
Schep de maaltijd in een pan. Verwarm op laag vuur. Roer om de paar minuten tot alles heet is.
Uit de vriezer
Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen (anders kan het bakje stuk gaan). Zo komt er minder vocht vrij.
Recensies