Ga direct naar de productinformatie
Koolhydraatarm
Hollandse ovenschotel (koolhydraatarm)
We hebben deze Hollandse ovenschotel gemaakt van bloemkool, koolraap, rundergehakt en spekreepjes in een lekker bechamelsaus afgetopt met jonge kaas! Gewoon echt Hollands genieten!
Deze maaltijd zit boordevol groenten:
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram
Energie (kJ)
419
Energie (kcal)
98
Vetten (g)
6
Waarvan verzadigd vet (g)
3,5
Koolhydraten (g)
3,1
Waarvan suikers (g)
0,9
Voedingsvezels (g)
1,5
Eiwitten (g)
7,1
Natrium (g)
0,218
Zout (g)
0,722
Energie (kJ)
419
Energie (kcal)
98
Vetten (g)
6
Waarvan verzadigd vet (g)
3,5
Koolhydraten (g)
3,1
Waarvan suikers (g)
0,9
Voedingsvezels (g)
1,5
Eiwitten (g)
7,1
Natrium (g)
0,218
Zout (g)
0,722
Ingrediënten
Allergenen
Gluten,
Melk,
Lactose,
Sulfiet,
Mosterd
Opwarminstructies
Magnetron
Prik gaatjes in het folie. Zet de maaltijd met bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven
Verwarm de oven voor op 120°C. Verwijder het folie. Zet de maaltijd met bakje in de oven. Verwarm 30 min. Bakje is ovenbestendig.
Pan
Schep de maaltijd in een pan. Verwarm op laag vuur. Roer om de paar minuten tot alles heet is.
Uit de vriezer
Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen (anders kan het bakje stuk gaan). Zo komt er minder vocht vrij.