Ga direct naar de productinformatie
Koolhydraatarm
Zoutarm
Frittata met spinazie en courgette (koolhydraatarm & zoutarm)
Frittata van ei met bladspinazie, courgette, rode paprika en gerookte kipfilet, afgemaakt met romige witte kaas en een vleugje paprikapoeder. Koolhydraatarme frittata die ook goed werkt als lunch.
Nederlanders eten dagelijks zo'n 9 gram zout, terwijl 6 gram het advies is. Samen met de Nierstichting maken we zoutbewust eten makkelijker. Deze maaltijd is zoutarm volgens hun norm: maximaal 0,3 gram zout per 100 gram. Smaak halen we uit kruiden en verse groente, niet uit het zoutvaatje.
Deze maaltijd zit boordevol groenten:
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram
Energie (kJ)
390
Energie (kcal)
93
Vetten (g)
5,7
Waarvan verzadigd vet (g)
2,4
Koolhydraten (g)
2,3
Waarvan suikers (g)
1,7
Voedingsvezels (g)
0,8
Eiwitten (g)
7,7
Natrium (g)
0,094
Zout (g)
0,272
Energie (kJ)
390
Energie (kcal)
93
Vetten (g)
5,7
Waarvan verzadigd vet (g)
2,4
Koolhydraten (g)
2,3
Waarvan suikers (g)
1,7
Voedingsvezels (g)
0,8
Eiwitten (g)
7,7
Natrium (g)
0,094
Zout (g)
0,272
Ingrediënten
Allergenen
Ei,
Lactose,
Melk
Opwarminstructies
Aanbevolen
Het lekkerst uit de oven.
Magnetron
Prik gaatjes in folie. Zet maaltijd in bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven (aanbevolen)
Verwarm oven voor op 120°C. Folie verwijderen. Zet maaltijd in bakje in de oven. Verwarm 30 min.
Pan
Schep maaltijd in pan. Verwarm rustig op laag vuur, af en toe roeren.
Uit de vriezer
Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen.
Recensies