Ga direct naar de productinformatie
Koolhydraatarm
Zoutbewust
Frittata met spinazie en courgette (koolhydraatarm)
Frittata van ei met bladspinazie, courgette, rode paprika en gerookte kipfilet, afgemaakt met romige witte kaas en een vleugje paprikapoeder. Koolhydraatarme frittata die ook goed werkt als lunch.
Nederlanders eten dagelijks zo'n 9 gram zout, terwijl 6 gram het advies is. Samen met de Nierstichting maken we zoutbewust eten makkelijker. Deze maaltijd is zoutbewust volgens hun norm: maximaal 0,5 gram zout per 100 gram. Smaak halen we uit kruiden en verse groente, niet uit het zoutvaatje.
Deze maaltijd zit boordevol groenten:
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram
Energie (kJ)
386
Energie (kcal)
93
Vetten (g)
5,8
Waarvan verzadigd vet (g)
2,5
Koolhydraten (g)
2,3
Waarvan suikers (g)
1,6
Voedingsvezels (g)
0,8
Eiwitten (g)
7,3
Natrium (g)
0,163
Zout (g)
0,484
Energie (kJ)
386
Energie (kcal)
93
Vetten (g)
5,8
Waarvan verzadigd vet (g)
2,5
Koolhydraten (g)
2,3
Waarvan suikers (g)
1,6
Voedingsvezels (g)
0,8
Eiwitten (g)
7,3
Natrium (g)
0,163
Zout (g)
0,484
Ingrediënten
Allergenen
Ei,
Lactose,
Melk
Opwarminstructies
Aanbevolen
Ovenbereiding voor de beste smaak.
Magnetron (aanbevolen)
Prik gaatjes in het folie. Zet de maaltijd met bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven (aanbevolen)
Verwarm de oven voor op 120°C. Verwijder het folie. Zet de maaltijd met bakje in de oven. Verwarm 30 min. Bakje is ovenbestendig.
Pan
Schep de maaltijd in een pan. Verwarm op laag vuur. Roer om de paar minuten tot alles heet is.
Uit de vriezer
Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen.
Recensies