Ga direct naar de productinformatie
Gegrilde kip met groenten (koolhydraatarm)
Gegrilde kip met groenten (koolhydraatarm)

Gegrilde kip met groenten (koolhydraatarm)

Koolhydraatarm
Koolhydraatarm

Super gezond en super lekker, dat is de Chimichurri van kip en gegrilde groenten! We hebben hem gemaakt van geroosterde pompoen, ui, knoflook in olijfolie met daarbij gegrilde broccoli en gebakken kippendij in een citroen&kruiden marinade met daarbij onze eigen chimichurrisaus gemaakt van olijfolie, rode wijn, sjalotjes, bieslook, knoflook en platter peterselie. Kortom, een feestje op je bord!

Deze maaltijd zit boordevol groenten:

Bekijk het menu van deze week
Voedingswaarden

Voedingswaarden per 100 gram

Energie (kJ)
508
Energie (kcal)
123
Vetten (g)
9,2
Waarvan verzadigd vet (g)
1,3
Koolhydraten (g)
3,3
Waarvan suikers (g)
1
Voedingsvezels (g)
2,1
Eiwitten (g)
5,2
Natrium (g)
0,151
Zout (g)
0,528
Energie (kJ)
439
Energie (kcal)
105
Vetten (g)
7,3
Waarvan verzadigd vet (g)
1,1
Koolhydraten (g)
3,3
Waarvan suikers (g)
1
Voedingsvezels (g)
2,2
Eiwitten (g)
4,9
Natrium (g)
0,133
Zout (g)
0,496
Ingrediënten

37,5% Geroosterde pompoen (wortel, rode ui, olijfolie, knoflook, zeezout, zwarte peper, tijm, rozemarijn), 25% gegrilde broccoli (broccoli, kruidenolie (plantaardige olie, specerijen), 20% lemon kipdij (kipfilet, plantaardige olie (SOJA), citroensap (SULFIET), olijfolie, Peru-kruidenmix (specerijen, koriander), zout, witte peper), 12,5% chimichurrisaus (olijfolie, rode wijnazijn (SULFIET), specerijen, rode peper, knoflook, zeezout), citroenpartjes, conserveermiddel: E261
Allergenen
Sulfiet, Soja
Opwarminstructies
Magnetron Prik gaatjes in het folie. Zet de maaltijd met bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven Verwarm de oven voor op 120°C. Verwijder het folie. Zet de maaltijd met bakje in de oven. Verwarm 30 min. Bakje is ovenbestendig.
Pan Schep de maaltijd in een pan. Verwarm op laag vuur. Roer om de paar minuten tot alles heet is.
Uit de vriezer Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen (anders kan het bakje stuk gaan). Zo komt er minder vocht vrij.