Fruit eten staat al van oudsher bekend als een goede manier om aan je vitaminen, mineralen en vezels te komen. Daarnaast is fruit ook heel smaakvol en past het in allerlei verschillende soorten gerechten.
Echter, voor iemand die koolhydraatarm eet is het lastig, omdat veel soorten fruit vol zitten met koolhydraten.
Om ervoor te zorgen dat ook koolhydraatarme eters aan een stukje fruit kunnen komen wat goed binnen de leefstijl past, hebben we hier beneden een lijstje opgesteld met fruitsoorten die laag zijn in koolhydraten.
Lijst koolhydraatarm fruit
- Kokosnoot
- Cranberries
- Frambozen
- Bramen
- Aardbeien
- Galiameloen
- Nectarine
- Pruim
- Perziken
- Cantaloupe
- Zwarte bessen
- Watermeloen
- Abrikoos
- Mandarijn
Bovenstaande fruitsoorten bevatten allemaal minder dan 10 gram koolhydraten. Uitermate geschikt voor een koolhydraatarm dieet dus, afhankelijk van hoeveel je ervan eet.