Koolhydraatarm fruit

Fruit eten staat al van oudsher bekend als een goede manier om aan je vitaminen, mineralen en vezels te komen. Daarnaast is fruit ook heel smaakvol en past het in allerlei verschillende soorten gerechten. 

Echter, voor iemand die koolhydraatarm eet is het lastig, omdat veel soorten fruit vol zitten met koolhydraten.

Om ervoor te zorgen dat ook koolhydraatarme eters aan een stukje fruit kunnen komen wat goed binnen de leefstijl past, hebben we hier beneden een lijstje opgesteld met fruitsoorten die laag zijn in koolhydraten. Perfect voor bijvoorbeeld een koolhydraat arm ontbijt of tussendoortje.

Lijst koolhydraatarm fruit

Hieronder een lijst met fruit met weinig koolhydraten. Het is geen volledige lijst, er zijn namelijk bijzonder veel soorten fruit op de wereld, maar wel de meest voorkomende en beschikbare in onze supermarkten:

• Kokosnoot
• Cranberries
• Frambozen
• Bramen
• Aardbeien
• Galiameloen
• Nectarine
• Pruim
• Perziken
• Cantaloupe
• Zwarte bessen
• Watermeloen
• Abrikoos
• Mandarijn

Bovenstaande fruitsoorten bevatten allemaal minder dan 10 gram koolhydraten. Uitermate geschikt voor een koolhydraatarm dieet dus, afhankelijk van hoeveel je ervan eet.

Fruit zonder koolhydraten

Regelmatig krijgen we de vraag: bestaat er ook fruit zonder koolhydraten? Fruit zonder koolhydraten zou natuurlijk perfect passen in ieder koolhydraatarm dieet, maar helaas bestaat zoiets niet. Iedere fruitsoort bevat koolhydraten, ook al zijn de verschillen tussen de soorten fruit heel groot.