Ga direct naar de productinformatie
Gehaktballetjes in tomatensaus met geroosterde bloemkool (koolhydraatarm)
Gehaktballetjes in tomatensaus met geroosterde bloemkool (koolhydraatarm)

Gehaktballetjes in tomatensaus met geroosterde bloemkool (koolhydraatarm)

Koolhydraatarm
Koolhydraatarm

Och, denken aan de Spaanse zon en dan dit lekker eten! Een koolhydraatarme variant op de patatas bravas is de geroosterde bloemkool met gehaktballetjes in tomatensaus met in de saus courgette, bleekselderij, paprika, wortel & ui met daarbij gefrituurde uienringen!

Deze maaltijd zit boordevol groenten:

Bekijk het menu van deze week
Voedingswaarden

Voedingswaarden per 100 gram

Energie (kJ)
337
Energie (kcal)
80
Vetten (g)
4,60
Waarvan verzadigd vet (g)
1,30
Koolhydraten (g)
4,4
Waarvan suikers (g)
1,80
Voedingsvezels (g)
1,30
Eiwitten (g)
4,6
Natrium (g)
0,246
Zout (g)
0,965
Energie (kJ)
326
Energie (kcal)
78
Vetten (g)
4,50
Waarvan verzadigd vet (g)
1,20
Koolhydraten (g)
4,40
Waarvan suikers (g)
1,80
Voedingsvezels (g)
1,30
Eiwitten (g)
4,30
Natrium (g)
0,25
Zout (g)
0,944
Ingrediënten

45% bloemkool bravas (bloemkool, plantaardige olie, cajunkruiden (specerijen, zeezout, gerookt paprikapoeder), 35% tomaten- en groentensaus (courgette, wortel, tomaat, tomatensaus (SELDERIJ), ui, bleekSELDERIJ, water, knoflook, margarine, aardappelzetmeel, zeezout, peterselie, rode peper, oregano, witte peper), 20% gehaktballetjes (varkensvlees, kippenvlees, rundvlees, paneermeel (TARWEbloem), TARWEzemelen, SOJA-eiwit, MELKeiwit (MELK), rookaroma (SELDERIJ), kruiden en specerijen (MOSTERD, koriander, gember), bouillon (SOJA), gedroogde groenten, maiszetmeel, margarine), conserveermiddel: E261

Allergenen
Gluten, Melk, Lactose, Selderij, Soja, Mosterd, Sulfiet
Opwarminstructies
Magnetron Prik gaatjes in het folie. Zet de maaltijd met bakje in de magnetron. Verwarm 4–5 min op 600W.
Oven Verwarm de oven voor op 120°C. Verwijder het folie. Zet de maaltijd met bakje in de oven. Verwarm 30 min. Bakje is ovenbestendig.
Pan Schep de maaltijd in een pan. Verwarm op laag vuur. Roer om de paar minuten tot alles heet is.
Uit de vriezer Verwarm direct uit de vriezer, maar verdubbel de tijd. Stand/temperatuur niet aanpassen (anders kan het bakje stuk gaan). Zo komt er minder vocht vrij.