Hollandse bloemkool ovenschotel (koolhydraatarm)
€8,99
Voor de koude dagen moet er natuurlijk een lekkere koolhydraatarme Hollandse ovenschotel op het menu staan. We hebben hem uiteraard gemaakt van Hollandse bloemkool met rundergehakt, rode paprika en gebakken uitjes met kerrie kruiden met daar bovenop een laag verse knolselderijpuree en natuurlijk een lekkere laag kaas bovenop!
Voedingwaarden
Voedingswaarden per 100 gram:
Energie kJ 439 Energie kcal 104 Vetten (g) 6.8 Verzadigd vet (g) 3 Koolhydraten (g) 3.8 Waarvan suikers (g) 0.9 Voedingsvezels (g) 1.5 Eiwitten (g) 6 Zout (g) 0.605
Ingrediëntenlijst
100.0% ovenschotel bloemkool (koolraap, bloemkool, gehakt (rundvlees, zout), rode paprika, kaas (analoog (palmolie, aardappelzetmeel, MELKEIWIT, smeltzout (E331), kleurstof (E160a)), Gouda 48 (gepasteuriseerde koeMELK, zout, zuursel, stremsel), aardappelzetmeel), prei, yellow curry ( sjalotten, laos, knoflook, water, zonnebloemolie, zout, rode peper, SOJAsaus (bevat SOJAbonen, TARWE), kurkuma, koriander, witte peper, komijn, nootmuskaat, kurkuma extract, citrusvezel, voedingszuur (E270), conserveermiddel (E202)), ui, margarine (bevat emulgatoren (E471, E322), kleurstof (E160a)), kookroom (bevat ROOM, stabilisatoren (E407, E466, E331), emulgator (E471)), volle MELK, conserveermiddel (E261), zeezout, specerijen (bevat MOSTERDZAAD), kurkuma, witte peper)
Bevat: GLUTEN, TARWE, SOJA, MELK, MOSTERD, LACTOSE
In de oven: verwijder het folie van het bakje en dan 30 minuten in een voorverwarmde oven van maximaal 120 graden.
In de magnetron: prik gaatjes in het folie en dan 6 minuten op 600 watt.