Griekse Kofta spiesjes met getomateerde groente! (koolhydraatarm)
€9,99
Een heerlijke Griekse klassieker! We hebben lekkere köfte spiesjes gemaakt van gehakt en Griekse gehaktkruiden met daarbij wortel, ui, rode paprika en komkommer in een tomatensaus tomatensaus met daarbij een lekkere yoghurtsaus met gebakken uitjes en een feta crumble. Heerlijk gewoon!
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram:
Energie (kJ) 583 / (kcal) 140, Vetten (g) 11.3 waarvan verzadigd vet (g) 3.6, Koolhydraten (g) 3.1 Waarvan suikers (g) 1.4, Voedingsvezels (g) 1.1, Eiwitten (g) 5.5, Natrium (g) 0.332, Zout (g) 0.867
Ingrediëntenlijst
60.8% getomateerde groente (tomatensaus (tomatenpulp, tomatenpuree, zonnebloemolie, wortel, ui, SELDERIJ, zout, suiker, kruiden), rode paprika, komkommer, tomaat, rode ui, zwarte olijven (olijven, water, zout, stabilisator (E579)), olijfolie, conserveermiddel (E261), zeezout, witte peper), 22.5% koftespiesjes (half om half gehakt (varkensvlees, rundvlees, water, conserveermiddel E262(ii), azijn, antioxidant E301, voedingszuur E330, zonnebloemolie), ui, paneermeel (bevat TARWEbloem, gist (bevat ROGGE)), knoflook (bevat voedingszuur (E330)), koriander, zeezout, witte peper, komijnzaad, korianderzaad, paprikapoeder, peterselie, kaneel, oregano), 10.0% yoghurtsaus (griekse yoghurt (gepasteuriseerde volle MELK, room (MELK), yoghurtcultuur), raapolie, soja drink (bevat SOJABONEN, calciumcarbonaat (E170), stabilisator (E418)), gebakken uien, komkommer, citroensap (bevat conserveermiddel (E224) (SULFIET)), knoflook (78% knoflook, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel), kristalsuiker, zeezout), 6.3% feta crumble (feta kaas (gepasteuriseerde schapen- en geitenMELK, zout, vegetarisch stremsel, zuursel)), 0.5% peterselie
BEVAT: GLUTEN, TARWE, ROGGE, MELK, SOJA, SELDERIJ, SULFIET, LACTOSE
In de oven: verwijder het folie van het bakje en dan 30 minuten in een voorverwarmde oven van maximaal 120 graden.
In de magnetron: prik gaatjes in het folie en dan 6 minuten op 600 watt.