De Boboti ovenschotel (koolhydraat arm)
€8,99
Onze eigen Bobotie nu dan ook echt in een ovenschotel gemaakt van rundergehakt, sperziebonen, rozijnen, wortel, appel, gebakken ui en rijst!
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram:
Energie (KJ) 341.2 / (Kcal) 81.7, Vetten (g) 4.3 waarvan verzadigde vetzuren (g) 1, Koolhydraten (g) 5.2 waarvan suikers (g) 2.5, Eiwitten (g) 4.2, Zout (g) 0.7
Ingrediëntenlijst
Rundergehakt, sperziebonen, wortel, ui, appel (appel), prei (prei), rozijnen, zonnebloemolie, natuurazijn, citroensap (citroensap , citroenolie, bewaarmiddel [kaliummetabisulfiet]), zout (zout , antiklontermiddelen [magnesiumcarbonaten, natriumhexacyanoferraat]), kerriepoeder, komijn, knoflookpoeder, gember, kurkuma, zwarte peper)
BEVAT: SULFIET
In de oven: verwijder het folie van het bakje en dan 30 minuten in een voorverwarmde oven van maximaal 120 graden.
In de magnetron: prik gaatjes in het folie en dan 6 minuten op 600 watt.